Zumba la opcion de la salud

Zumba fitness es una de las disciplinas que son tendencia en la actualidad no solo en nuestro país, sino en todo el mundo. Muchos consideran que es uno de los métodos más completos para cuidar la silueta y gozar de buena salud al mismo tiempo: combina movimientos de alto impacto que tonifican los músculos.

 Se pueden quemar hasta 1000 calorías bailando zumba

De esta forma, bailar se transformó en una de las alternativas más divertidas y amenas a la hora de practicar actividad física. La clave es mantener un una frecuencia en la que se entrene al menos 3 veces por semana entre 30 y 40 por sesión.

El baile ayuda a liberar el estrés (Getty)

El baile ayuda a liberar el estrés (Getty)

Los beneficios para la salud incluyen una mejora del funcionamiento del sistema cardiovascular y mayor resistencia muscular. También ayuda a ayuda a reducir el estrés menos estrés y mejora malas posturas.

Para que el entrenamiento sea efectivo es imprescindible incorporar todo tipo alimentos y realizar las 4 comidas al diarias en las que se deben incluir verduras, frutas, yogur o queso, legumbres, cereales, huevos, lácteos, carnes y aceites.

Realizar actividad física ayuda a reducir el estrés y mantener un buen nivel de resistencia muscular (Getty)

Realizar actividad física ayuda a reducir el estrés y mantener un buen nivel de resistencia muscular (Getty)

Información de Internet: Infobae

Acerca de Ricardo

Usted podrá conocerme en www.lacapitalhistorica.com.ar/curriculum/ricardozarza.pdf

también puedes ver

7 Principales tendencias de la moda en 2017

Victoria Puppo

Los Hermanos Caniggias

Mica Viciconte y la relación con Cubero

Mica Viciconte habló sobre su relación con Cubero y su papá ¿la terminó matando?

Acordamos que tenemos la libertad para mantener relaciones sexuales y afectivas con otros

Son pareja desde hace 4 años y creen que la monogamia no es la única forma de tener una relación estable. Por eso, llegaron a un consenso: si quieren, son libres de estar con otros

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Shares
Share This